小梦睡眠 V1.3.6

巴士为您推荐： 小梦睡眠

小梦睡眠app是一款专注改善睡眠质量、提高睡眠效率，科学培养良好作息习惯的手机软件。这款软件里面提供了多种助眠白噪声，治愈系哄睡清音乐，聆听万物轻吟，*自然之美，从而帮助用户能更加容易入睡。此外，这款软件还全新打造AI睡眠教练功能，运用创新型睡眠检测技术及独家算法，智能监测分析睡眠数据，为广大睡眠障碍用户提供优质的睡眠健康管理服务。有需求的朋友的快来下载吧!

软件特色

自主测评服务

自助式量表测评，为睡眠及心理情况提供科学依据

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

软件功能

放松练习—提供助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习、解压放松练习，缓解焦虑抑郁;

睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法可视化呈现;

睡眠日记—专业睡眠时间记录算法，培养睡眠健康习惯，促进良好睡眠质量，引导健康作息;

小梦—萌宠AI陪伴，健康睡眠动向指引，全方位时间提醒，健康陪伴好睡眠;

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。软件亮点提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

放松减压：

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

缓解疼痛：

通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

适用人群

压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

夜晚大脑处于兴奋状态人群

决心改善自身睡眠状态人群更新日志v1.3.6版本

3-6周改善入睡困难/易醒/早醒：

1、MBSR正念减压、哄睡功能上线;

2、助眠冥想白噪音更新;

3、非药物改善抑郁焦虑。