yaoyao跳绳免费 v1.26

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yaoyao跳绳是一款简单好用的跳绳计数软件。它不仅聚合了智能手表的运动传感器功能，帮助轻松计算跳跃次数，还支持运动时长、速度、心率等数据的统计。它可以不断挑战自己，解锁更多成就，让运动更快乐。

yaoyao跳绳软件简介

yaoyao跳绳软件适用于单摇、双摇、自由训练，以及根据次数、时间、卡路里的设定进行训练。在设置中，您还可以个性化语音广播、灵敏度等。，更符合用户自己的跳绳习惯。同时，用户还可以添加一个表盘，上面会显示每天跳绳次数的直方图，让每天看跳绳更有动力。此外，它还具有HIIT训练模式，即间歇训练，用户可以根据长度或次数进行设置，让运动更轻松，分担运动的疲劳。

yaoyao跳绳软件特色

1、跳跃计数/记录单摇和双摇

2、语音播报数量，运动时间，心率

3、跳绳速度/滚动配速(最近- 分钟配速)

4、断绳次数/每次连续跳跃的数量

5、心率监测/最大心率提醒

6、自由和目标模式/次数目标定时目标

7、 HIT间歇训练模式

yaoyaoHIIT模式说明

High-intensity Interval Training 正如其名，是高强度间歇性训练，指进行多次短时间、高强度的训练，两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。是目前比较流行的高效减脂健身方法。

YaoYao 在除了支持 时间/次数 目标模式后，也增加对HIIT模式支持。经个人体验，这种方法比持续跳要轻松一些。

点击 Watch App 中间区域，可以自定义跳绳的时间和休息时间，以及组数。在跳绳时间内，请尽力跳到最快，然后进行休息/低强度运动，推荐：

初级：8 组，每组跳 30 秒，休息 30 秒

进阶：12 组，每组跳 50 秒，休息 10 秒

yaoyao跳绳怎么用

1、准备一根跳绳。

2、启动此App，按下「开始」按钮，然后将iPhone放在口袋中。

3、开始跳绳，「跳绳助手」会自动进行计数，计数时也有声音反馈。

4、完成训练后，按「停止」按钮，将看到训练摘要。

5、自动记录每天的跳绳次数和燃烧的热量，养成锻炼的好习惯。